Модерн: Техника Грэм - углублённое изучение

Педагог: Юлия Грибоедова
- педагог-хореограф и специалист по анатомии и биомеханике движения

В программе класса:
разбор упражнений и рекомендации для развития
- подъема
- гибкости
- выворотности
Плюсы и минусы упражнений с точки зрения анатомии. Также, на каждое из упражнений была дана альтернативная версия, для более полного понимания нюансов.

Тайминг:
00:30 - начало класса
- танцевальная практика и педагогический опыт преподавателя класса
- темы класса
5:31 - гибкость, теория
- отличие гибкости от растяжки
- виды гибкости
- определение гибкости
- гибкость с точки зрения позвоночника
- демонстрация работы позвоночника на анатомической модели
- техника безопасности при исполнении наклонов
- ограничивающие факторы при сгибании позвоночника
30:30 - упражнения на позвоночник, грудные и подвздошно-поясничные мышцы
- техника исполнения движений
44:45 - стопы, теория
- плюсне-фаланговые суставы, упражнения
- особенности расположения костей в голеностопном суставе, взаимосвязь со способностью стопы к вытяжению
55:17 - упражнение на стопу
- понятие «рабочей» стопы
- растяжка стопы, работа с кубиками
- исключение зрительного анализатора и работа с центральной нервной системой
- игровые формы работы с детьми
1:09:46 - выворотность
- приводящие мышцы бедра
- правильная работа мышц бедра при выворотных позициях
1:24:08 - упражнения на выворотность
1:35:13 - вопросы:
Должна ли лежать поясница на полу при выполнении упражнения на растяжку грудных мышц?
Нужно ли отдавать предпочтение статичной растяжке?